덱스콤의 스텔로는 미국 역사상 최초로 처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품 혈당 측정기입니다. 월 89~99달러의 비용으로 매일 96개의 측정값을 제공하지만, 진짜 질문은 이 연속적인 데이터가 실제로 당신의 행동을 변화시킬 것인지, 아니면 그저 비싼 호기심으로 끝날 것인지입니다.
누가 혈당 모니터링으로 가장 큰 혜택을 볼까
모든 사람에게 하루 96번의 혈당 수치가 필요한 것은 아닙니다. 여러 증거에 따르면, 측정 결과를 바탕으로 적극적으로 행동을 바꿀 준비가 된 사람들이 가장 큰 가치를 얻는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 전단계에 있는 사람들이 가장 큰 혜택을 볼 수 있습니다. 연구에 따르면 실시간 혈당 피드백은 개인이 자신에게 맞는 ‘유발 음식’을 찾는 데 도움이 된다는 사실이 일관되게 나타났습니다. 이는 혈당을 급격히 올리는 특정 음식이나 간식을 의미합니다. 어떤 사람에게는 오트밀이 괜찮지만, 다른 사람에게는 혈당 폭탄이 될 수 있습니다. 이러한 개인차는 연속적인 데이터 없이는 파악하기 어렵습니다.
성과 향상에 초점을 맞춘 사람들도 또 다른 수혜 그룹입니다. 운동선수나 에너지 수준을 최적화하려는 사람들은 혈당 데이터를 사용하여 운동 시간, 회복기 영양 섭취, 수면의 질을 미세 조정합니다. 안정적인 혈당은 하루 종일 지속적인 집중력과 일관된 에너지 수준과 관련이 있습니다.
세 번째 고려 사항은 가족력입니다. 가족 중에 제2형 당뇨병 환자가 있다면, 건강할 때 미리 기본적인 혈당 패턴을 파악해두는 것이 우려되는 변화를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조기 생활 습관 개입이 완전한 당뇨병으로의 진행을 늦추거나 심지어 예방할 수 있다는 증거도 있습니다.
연속 혈당 측정기의 숨겨진 기회는 하드웨어가 아닙니다. 사용자가 자신의 데이터를 실제로 이해하도록 돕는 소프트웨어와 앱 기반의 통찰력에 있습니다.이 세 그룹의 공통점은 무엇일까요? 바로 발견한 사실을 단순히 관찰하는 데 그치지 않고 행동으로 옮길 준비가 되어 있다는 점입니다.
비용 대비 가치 분석
스텔로의 비용은 월 99달러이며, 구독 시 89달러입니다. 보험은 적용되지 않으며, 전액 본인 부담입니다. 이는 하루 약 3.30달러로 연속 모니터링을 하는 셈입니다.
비교를 위해, 기본적인 손가락 채혈 혈당 측정기와 한 달 치 검사지는 약 1530달러가 들며, 하루에 35회 정도 측정할 수 있습니다. 스텔로는 하루 96개의 측정값을 제공하여 식후 혈당 급상승, 야간 혈당 강하, 스트레스로 인한 변동, 오후 3시 커피가 혈당에 미치는 영향 등 전체적인 패턴을 보여줍니다.
문제는 더 많은 데이터가 더 좋은가 하는 것이 아니라, 더 많은 데이터가 당신의 결과를 바꾸는가 하는 것입니다.
실용적인 접근법: 영구적이 아닌 3~6개월 예산을 고려하세요. 대부분의 사용자는 첫 달 안에 자신의 주요 혈당 유발 요인을 발견합니다. 그 후 몇 달은 생활 습관 변화가 효과가 있는지 검증하는 기간이 됩니다.
먼저 질문을 정의하세요. 어떤 음식이 혈당을 급상승시키나요? 수면 부족이 아침 혈당 수치에 어떤 영향을 미치나요? 점심 식사 후 산책이 정말 도움이 되나요? 목표를 명확히 하면 데이터 과부하를 막을 수 있습니다.
스텔로를 영구적인 구독 서비스가 아닌, 대사 건강 교육을 위한 단기 투자로 생각하세요.
